Hairfall control tips: മുടികൊഴിച്ചിൽ അല്ലേ പ്രശ്നം? പരിഹാരമുണ്ട്
Hair Loss Control: മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായി മുടി വളരാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രതിവിധികളുണ്ട്.
ഇന്ന് നിരവധി ആളുകൾ നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. ജെനറ്റിക്സ്, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഹെയർ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിതോപയോഗം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായി മുടി വളരാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രതിവിധികളുണ്ട്.
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനുള്ള വഴികൾ
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, ബയോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
ഹെയർ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഡൈ, ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈലിംഗ് ടൂളുകൾ, കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഹെയർ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കേടുവരുത്തും. ഇത് പിന്നീട് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി സ്റ്റൈൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
Also Read: Dragon fruit: പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടം; അറിയാം ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: സമ്മർദ്ദം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വ്യായാമം, ധ്യാനം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
തലയോട്ടിയെ പരിപാലിക്കുക: ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ താരൻ ഒഴിവാക്കി വൃത്തിയുള്ളതായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പതിവായി മുടി കഴുകുന്നതും തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടി വളരാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും മൃദുവായ കേശ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. സൾഫേറ്റ് രഹിതവും കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തവയുമാണ് കേശ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.
ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...