Potato: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല; പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
Potato Side Effects: ദിവസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കും.
എല്ലാ വീടുകളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിളങ്ങ്. പലർക്കും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങൾ വലിയ ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീര ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുത്ത് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
ALSO READ: കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം... ജീവിതശൈലിയും പ്രധാനം
ഗ്യാസ്, ഉദര രോഗങ്ങൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടണമെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ദിവസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് തടി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.
ഭാരം കൂടുന്നു
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഷുഗർ ലെവൽ
നിങ്ങൾക്ക് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ബിപി കൂട്ടും. ചുട്ടതോ വേവിച്ചതോ ആയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആഴ്ചയിൽ നാലോ അതിലധികമോ തവണ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
(ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. Zee Malayalam News അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...