Healthy Drinking Water: കുടിവെള്ളം ടേസ്റ്റിയാക്കണോ? ഇതാ ചില പൊടിക്കൈകൾ
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാനും അത് വഴി ജലാംശം നിലനിർത്താനും സാധിക്കുന്നതാണ്
വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികളുണ്ട്. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മുതൽ പൊട്ടിച്ച ബെറികൾ വരെ അതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാനും അത് വഴി ജലാംശം നിലനിർത്താനും സാധിക്കുന്നതാണ്.
1. ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്സ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ. എല്ലായ്പ്പോഴും ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. കുക്കുമ്പർ, പുതിന എന്നിവയും ഉന്മേഷദായകമായവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഇവ അരിഞ്ഞത് ഒരു കുപ്പിയിൽ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല വെള്ളത്തിന് രുചി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.
2. ശീതീകരിച്ച ബെറി
ഐസ് ബെറി നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കും. ഫ്രിഡ്ജിലെ ഐസ് ട്രേയിൽ ചെറിയ ബെറികൾ ഇട്ട് വക്കോളം വെള്ളം നിറച്ചശേഷം അവ ഫ്രീസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അവ ചതച്ച് കുറച്ച് വെള്ളം കലർത്തി ഐസ് ട്രേയിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഫ്രീസുചെയ്യാം. രണ്ടായാലും മികച്ചതാണ്.
3. നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത്
ഊർജം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് നാരങ്ങ. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കാൻ പല വഴികളുണ്ട്. ഒന്നുകിൽ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് നന്നായി ഇളക്കി കൊടുക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ചെറുനാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളാക്കി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം.
4. ജ്യൂസ്
നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിന് ഒരു ഫ്ലേവർ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ജ്യൂസ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ അൽപം ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ചായ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഇത് രുചി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കിക്ക് കൂടിയായിരിക്കും.
5. പഴം, പച്ചക്കറി തൊലികൾ
സീസണൽ പഴങ്ങളോ വെള്ളരിക്ക പോലുള്ള പച്ചക്കറികളോ തൊലി കളയുമ്പോൾ തൊലികൾ ചേർത്ത വെള്ളം 2 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് അരിച്ചെടുത്ത് തൊലികൾ കളഞ്ഞ് കുടിക്കാം നന്നായിരിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...