Period cramps: ആർത്തവ വേദന അസഹ്യമാകുന്നോ? തൽക്ഷണ ആശ്വാസത്തിനായി ഈ പാനീയം കുടിക്കാം
Menstrual cramps: ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളും കാരണം പ്രകൃതിദത്ത ബദലുകൾ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.
പല സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളിയാണ് ആർത്തവ വേദന. അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകവുമായ ആർത്തവദിനങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളും കാരണം പ്രകൃതിദത്ത ബദലുകൾ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അയമോദക വിത്തുകൾ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്. അയമോദകം ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്. മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അയമോദകത്തിനുണ്ട്. ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണം ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.
ആർത്തവ സമയത്ത് ഗർഭപാത്രം സങ്കോചിക്കുന്നത് മൂലമാണ് ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ സങ്കോചം മലബന്ധം, വയറുവേദന, നടുവേദന, മറ്റ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് നേരിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ ഗുരുതരമായ വേദന ഉണ്ടാകാം.
ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് അയമോദകം. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനുമുള്ള കഴിവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് അയമോദകം.
ALSO READ: Ghee Benefits: കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും നെയ്യ് കൊടുക്കാം; നിരവധിയാണ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളുള്ള തൈമോൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അയമോദകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അയമോദകം ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് വയറുവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും, മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ: അയമോദകത്തിൽ തൈമോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള സംയുക്തമാണ് തൈമോൾ. ഇത് ഗർഭാശയത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുവഴി, ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു.
ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ: അയമോദകത്തിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്സായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതായത്, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും. ഇത് ആർത്തവ വേദനയുടെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കും.
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അയമോദക വിത്തുകൾ എടുത്ത് ചെറുതായി ചതയ്ക്കുക. ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചതച്ച അയമോദക വിത്ത് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം 5-10 മിനിറ്റ് കുതിരാനായി വയ്ക്കുക. അയമോദക വിത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ യോജിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...