Pineapple Benefits: പൈനാപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് ​ഗുണങ്ങൾ

പൈനാപ്പിൾ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഫലമാണ്. വീക്കം തടയുന്നതിനും വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ പോലുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർഥങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. പൈനാപ്പിൾ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ചേർക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.

ജലദോഷവും ചുമയും ചികിത്സിക്കുന്നു: ജലദോഷവും ചുമയും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഗുണങ്ങൾ പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ബ്രോമെലൈൻ എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് വൈറൽ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കോശജ്വലന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഈ പഴത്തിൽ മാംഗനീസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാനും ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്താനും പൈനാപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: കാത്സ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ. ഇവയിൽ മോണകൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ ആവശ്യമായ പദാർഥങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പല്ലിന് ബലം നൽകുന്ന മാംഗനീസും ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്: പൈനാപ്പിളിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു. ഇവയ്ക്ക് ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് നല്ലത്: പൈനാപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന് മുകളിലെ പാളിയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൈനാപ്പിൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

സ്ട്രെസ് റിലീവർ: ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴത്തിൽ സെറോടോണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സ്ട്രെസ് ബസ്റ്ററാണ്. മാനസിക സമ്മർദം അകറ്റാനും നല്ല മാനസികാരോഗ്യം വളർത്താനും ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ​ഗുണം ചെയ്യും.