Radish Benefits: ശൈത്യകാലത്ത് റാഡിഷ് കഴിക്കാം, ഗുണങ്ങൾ കേട്ടാൽ ഞെട്ടും

ശൈത്യകാലത്ത് റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഇത് സാലഡായും ഉപയോഗിക്കാം. വൈറ്റമിൻ സി, ഫൈബർ, മറ്റ് പല പോഷകങ്ങളും റാഡിഷിൽ കാണപ്പെടുന്നു (റാഡിഷ് ബെനിഫിറ്റുകൾ), ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്. 

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

റാഡിഷ് കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ഫൈബറും റാഡിഷിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം വയർ നിറയ്ക്കും. റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നതും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

2. മലബന്ധം അകറ്റും

റാഡിഷിൽ നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും നാരുകൾ പ്രധാനമാണ്. മലം മൃദുവാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. റാഡിഷ് ഇലയുടെ പച്ചിലകൾ ദഹനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.

3. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കും

നാരുകളുടെ ഉപയോഗം ഇൻസുലിൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഊർജ്ജ ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തി ഇതിന് ഉള്ളതിനാൽ. പ്രമേഹ രോഗികൾ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.

4. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തും

കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനം പ്രതിരോധശേഷിയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് റാഡിഷ് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യും.

5. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തും

റാഡിഷ് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. റാഡിഷ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മക്ക് പരിഹാരമാകും. റാഡിഷിൽ കാൽസ്യവും ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകൾക്കും ശരീരത്തിനും ബലം നൽകും

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...

ios Link - https://apple.co/3hEw2hy