പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇത്രയും രോഗങ്ങളെ തടയുമോ!

ധാരാളം വിത്തുകൾ നിറഞ്ഞ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് പോഷകമൂല്യത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമായ ഇത്  ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പല തരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുള്ളതുമായ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ വിത്തുകൾ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്  മധുരം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാനാകും പലർക്കും ഇഷ്ടം. ചിലര്‍ക്ക് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസായി കുടിയ്ക്കാനാകും ഇഷ്ടം. രുചി കൊണ്ട് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വളരെ ഫേമസ് ആണെങ്കിലും പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് കൊണ്ട് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും മുടിക്കും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ലായിരിക്കും.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമൃദ്ധിയെ കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. അതുപോലെ, ഇതിന്റെ വിത്തുകൾ ഒരുപോലെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ ഇതി ഒരു തരത്തിൽ ചെയ്യുന്നു എന്നു വേണം പറയാൻ.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

 പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിൽ പോളിഫിനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകൾ അയവുള്ളതാക്കാനും അതുവഴി മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം, എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 

അസ്ഥികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

 പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 

 കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ചുവന്ന പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവ മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ വരാതിരിക്കാനും വിത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു. 

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വിദേശ പഴവിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതായത് അമിതമായ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു. 

 മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും

പഴവിത്തുകളിലെ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളായ മലബന്ധം, ഹെമറോയ്‌ഡ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നാരിന്റെ അംശം മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്തുകയും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫംഗസ് അണുബാധ തടയുന്നു 

വിത്തുകളുടെ ആന്റിഫംഗൽ ഗുണം ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ചികിത്സയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഫംഗസുകളുടെ വളർച്ചയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. നഖങ്ങളിലും കാലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. 

‌