Understanding Perimenopause: എന്താണ് പെരിമെനോപോസ്? സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്
Perimenopause Symptoms: ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പരിവർത്തനത്തെ ശരീരം അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന `ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ` ആണ് പെരിമെനോപോസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ആർത്തവവിരാമ പരിവർത്തനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
പെരിമെനോപോസ് എന്ന പേര് തന്നെ അതിന്റെ അർത്ഥത്തിലേക്കുള്ള സൂചനയാണ്. പെരി-മെനോപോസ്- തീർച്ചയായും ഈ പേരിന് ആർത്തവവിരാമവും ആയി ബന്ധമുണ്ടാകുമല്ലേ. ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പരിവർത്തനത്തെ ശരീരം അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന 'ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ' ആണ് പെരിമെനോപോസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ആർത്തവവിരാമ പരിവർത്തനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഒരുപാട് സ്ത്രീകൾ, ജീവിതത്തിലെ ഈ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ അവബോധമുള്ളവരല്ല. ആർത്തവചക്രവും ആർത്തവ വിരാമവും ഓരോ സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്തമായാണ് അനുഭവപ്പെടുക. സ്ത്രീകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, പ്രത്യുൽപാദന ചക്രം താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്കുള്ള ഈ യാത്രയിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് വിവിധ പ്രായങ്ങളിൽ പെരിമെനോപോസ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുപ്പതുകളുടെ മധ്യം മുതൽ നാൽപ്പതുകൾ വരെ ഏതുപ്രായത്തിലും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെട്ട് തുടങ്ങാം.
പെരിമെനോപോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം പെരിമെനോപോസിന്റെ ആദ്യ സൂചകമാണ്. ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചന. ചിലർക്ക് ഇത് ദൈർഘ്യമേറിയതോ ചെറുതോ ആയ കാലയളവുകളാകാം. ആർത്തവ ചക്രങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ദൈർഘ്യം ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പെരിമെനോപോസിലാണ് അല്ലെങ്കിൽ പെരിമെനോപോസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ പോകുകയാണെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.
ശരീരത്തിലെ താപനില ഉയരുന്നത്: ശരീരത്തിൽ ചൂടുള്ളതോ കത്തുന്നതോ ആയ സംവേദനത്തെ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ തീവ്രതയും കാലാവധിയും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശരീരത്തിൽ ചൂട് വർധിക്കുന്നത് പെരിമെനോപോസിൻറെ ലക്ഷണമാണ്.
ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ: ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, ഉറക്കമില്ലാത്ത അവസ്ഥ, ഉറങ്ങാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്ന അവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെ പലവിധത്തിൽ ആകാം ഈ അവസ്ഥ നേരിടുന്നത്.
ALSO READ: PCOS Diet: പിസിഒഎസിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുണ്ട് മാർഗങ്ങൾ; ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും മറ്റ് അനുബന്ധ കാരണങ്ങളും കാരണം, മാനസികാവസ്ഥ, പ്രകോപനം, ഇരുട്ട്.എല്ലുകളുടെ നഷ്ടം: ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ദുർബലമായ അസ്ഥികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു രോഗം.
കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിലെ മാറ്റങ്ങൾ: മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ “ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിൽ പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, അതിൽ ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ - ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ - ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്‌ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ - നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ - പ്രായമാകുമ്പോൾ പല സ്ത്രീകളിലും കുറയുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
കുറിപ്പ്: ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...