Weight Loss: ലെമൺ​ഗ്രാസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? ലെമൺ​ഗ്രാസ് വാട്ടറിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ അറിയാം

തെരുവപ്പുല്ല്, ഇഞ്ചിപ്പുല്ല് എന്നീ പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്ന ലെമൺ ഗ്രാസ് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. അരോമാറ്റിക് ഓയിൽ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്ന ഔഷധമാണ് ലെമൺ​ഗ്രാസ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ലെമണ്‍ ഗ്രാസ് ഏറെ സഹായകമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം എളുപ്പത്തിലാക്കാനും വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും ലെമൺ​ഗ്രാസ് മികച്ചതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലെമൺ​ഗ്രാസ് സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ജലാംശവും: ലെമൺഗ്രാസ് വെള്ളത്തിൽ സാധാരണയായി കലോറി കുറവാണ്, കൂടാതെ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരമായി ഇത് ഉന്മേഷദായക പാനീയമായി ഉപയോ​ഗിക്കാം. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ: ചെറുനാരങ്ങയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ അമിത ജലത്തെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അതേ സമയം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: ചെറുനാരങ്ങ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറുവേദന, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യം പ്രധാനമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും ഇതിന് കഴിയും. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം.

മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്നു: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ലെമൺ​ഗ്രാസിന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ്. ഇതിൽ സിട്രൽ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മെറ്റബോളിസത്തിൽ ലെമൺ​ഗ്രാസിന്റെ സ്വാധീനം സംബന്ധിച്ച് ഇപ്പോഴും പഠനങ്ങൾ നടക്കുകയാണ്.

ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റ് ​ഗുണങ്ങൾ: ലെമൺ​ഗ്രാസ് ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസിനെ ചെറുക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും.

സ്ട്രെസ് റിലീഫ്: ലെമൺ ഗ്രാസിന് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനുള്ള ​ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനോ ആയി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉപദേശങ്ങൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.