Health Tips | ശൈത്യകാലത്തെ സന്ധിവേദന; കാരണങ്ങളും പരിഹാരവും
ശൈത്യകാലത്താണ് കൂടുതലായും ആളുകൾക്ക് സന്ധിവേദനയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്.
തണുപ്പുകാലം പലർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ശൈത്യകാലം ചിലർക്ക് വളരെയധികം സന്ധികൾക്ക് വേദനയും കാഠിന്യവും നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്താണ് കൂടുതലായും ആളുകൾക്ക് സന്ധിവേദനയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്.
മഞ്ഞുകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ദൃഢമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. നാഡീവ്യൂഹം കൈകളിലും കഴുത്തിലും തോളിലും രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ നിന്നുള്ള താപനഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.
ALSO READ: Cauliflower Side Effects: ഈ പ്രശ്നമുള്ളവർ 'കോളിഫ്ലവർ' തൊടുക പോലും ചെയ്യരുത്!
താപനഷ്ടം തടയാൻ പേശികൾ ഇറുകിയ അവസ്ഥയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തണുപ്പ് കാലത്ത് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുറയുന്നതും സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാഠിന്യത്തോടെ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചലനം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ വളരെ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
മഞ്ഞുകാലത്ത് സന്ധി വേദനയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലെ കാഠിന്യവും വേദനയും വർധിപ്പിക്കും. ഈ വേദന തടയാനും അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. തണുത്ത വായു ഉള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. എസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സ്കാർഫുകൾ, തൊപ്പികൾ, തെർമൽ വെസ്റ്റുകൾ, കയ്യുറകൾ, സോക്സുകൾ, കോളർ ഉള്ള ജാക്കറ്റുകൾ എന്നിവ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...