Winter Wellness: ശൈത്യകാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാ‍ർഗങ്ങൾ ഇതാ
Immune system: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കാം
ശൈത്യകാലത്ത് സാധാരണയായി പലർക്കും ജലദോഷം, പനി, തൊണ്ടവേദന, ചുമ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനും വേഗത്തിൽ രോഗമുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പ്രതിവിധികളും ഉണ്ട്.
ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കാം. കൂടാതെ, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം, ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ALSO READ: Dandruff in winter: തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ അസഹ്യമായോ? താരനെ അകറ്റാം ഈ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ
ജലദോഷത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ് എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ആവി പിടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് മ്യൂക്കസ് അയവുള്ളതാക്കാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കാനും തണുത്ത താപനിലയിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാനും രോഗമുക്തി വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതാണ്.
ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിച്ച്, ആവി പിടിച്ച്, വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും രോഗമുക്തി വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. ജലദോഷം ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...