Diabetes: പ്രമേഹ രോ​ഗിയാണോ? ഈ ഭ​ക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

Wed, 12 Jun 2024-11:40 pm,

മധുരം ചേർത്ത ചായ, കാർബനേറ്റഡ് ഡ്രിങ്ക്സ്, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ പ്രമേഹരോ​ഗികൾ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കുക. 

 

ട്രാൻസ്ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും, പ്രമേ​ഹമില്ലാത്തവർക്ക് ഉണ്ടാകാതെയിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

 

മൈദയിൽ നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ബ്രെഡ്, കുക്കീസ്, പാസ്ത, ന്യൂഡിൽസ്, ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സിറിയലുകൾ എന്നിവ പ്രമേഹരോ​ഗികൾ ഒഴിവാക്കുക. 

 

പാക്കറ്റിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ചിപ്സ്, ഫ്രൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുക്കീസ് തുടങ്ങിയവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടുന്നതിനാൽ പ്രമേഹരോ​ഗികൾ ഇത് ഒഴിവാക്കുക. 

 

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതൽ ഉള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോ​ഗികൾക്ക് നല്ലതല്ല. മിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. 

 

ആഡഡ് ഷു​ഗർ അടങ്ങിയ യോ​ഗർട്ടുകൾ, സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്ക്സ്, കെച്ചപ്പ് തുടങ്ങിയവ പ്രമേഹരോ​ഗികൾ ഒഴിവാക്കുക. 

ZEENEWS TRENDING STORIES

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link