Heart: ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് മറക്കാതെ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

Mon, 25 Jul 2022-6:12 pm,

മത്സ്യം: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പ്രാവശ്യമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഏത്തപ്പഴം: ഏത്തപ്പഴം ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുക.

നട്സ്: നട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, എച്ച്ഡിഎൽ എന്നിവ ഹൃദയത്തിന്റ ആരോ​ഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ: ബ്ലൂബെറി, ക്രാൻബെറി തുടങ്ങിയ ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ: തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ZEENEWS TRENDING STORIES

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link