Diabetes and Fruits: പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ 5 പഴങ്ങൾ തൊടുകപോലും പാടില്ല!!

മുന്തിരി

പ്രമേഹ രോഗികള്‍  മുന്തിരി വളരെ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കണം, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരി കഴിക്കണമെങ്കിൽ ആദ്യം ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് (ജിഐ) ഉള്ളതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പപ്പായ

പപ്പായ ഒരു പോഷകഗുണമുള്ള പഴമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഉണ്ട്. ഒരു കപ്പ് പപ്പായ കഷ്ണങ്ങളിൽ ഏകദേശം 22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികളും ഇതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം ഒരു ജനപ്രിയ പഴമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഒരു പഴമാണ്. ഒരു വലിയ വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 27 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്.

പൈനാപ്പിൾ

പൈനാപ്പിളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.