PCOS Awareness: പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്.

പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്.

ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പിസിഒഎസ് മുഖക്കുരു, മുഖത്ത് പാടുകൾ, മുഖത്ത് രോമവളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം കാരണം പിസിഒഡി പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.