Thyroid: തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ കഴിക്കാം ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
വെള്ളം : വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നം നേരിടുന്നവർ മല്ലി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.
പച്ചക്കറികൾ : വൈറ്റമിൻ സി, നാരുകൾ, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇവ അടങ്ങിയ തക്കാളി, കാപ്‌സിക്കം തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സീഡ്‌സ്, നട്‌സ് : തൈറോയിഡിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പോഷകാഹാരമാണ് സീഡ്‌സും നട്‌സും. സെലെനിയത്തിന്റെയും സിങ്കിന്റെയും കലവറയാണ് ബ്രസീൽ നട്‌സ്.
മുട്ട : ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾക്ക് മുട്ട നല്ലതാണ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും വെള്ളയും കഴിക്കാം. ഇത് സിങ്ക്, സെലെനിയം, പ്രോട്ടീൻ ഇവ നൽകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
പയർ വർഗങ്ങൾ, ബീൻസ് : പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ മെറ്റബോളിസം (ഉപാപചയപ്രവർത്തനം) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.