Worst Foods For Bones: എല്ലുകളെ ദുര്‍ബലമാക്കും ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ!!

ഉപ്പ് ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ   നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം എല്ലുകൾ ദുർബലമാകും. ഉപ്പ് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം വലിച്ചെടുക്കുകയും അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോഫി   കാപ്പി അമിതമായി കുടിയ്ക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളും.

സോഡയും ശീതള പാനീയങ്ങളും   സോഡ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ കഫീനും ഫോസ്ഫറസും കൂടുതലാണ്. അമിതമായ കഫീനും ഫോസ്ഫറസും എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കും.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്   പലരും പുറത്തുനിന്നുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ബലഹീനത ഉൾപ്പെടെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.  

മധുരപലഹാരങ്ങളും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും   അമിതമായി മധുരമുള്ളതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുകയും എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.