Heart attack: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹൃദയാഘാതം പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും! ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: നെഞ്ചുവേദന കൂടാതെ, ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് പല ലക്ഷണങ്ങളും പ്രകടമാകാറുണ്ട്. ചർമ്മം ഇളം ചാരനിറമാകും. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഇടയ്ക്കിടെ വിയർക്കും. ഓക്കാനം, ശ്വാസതടസ്സം, ഉത്കണ്ഠ, തലകറക്കം എന്നിവയാണ് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് പുരുഷന്മാർക്ക് നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, സ്ത്രീകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും കഴുത്തിലും താടിയെല്ലിലും വേദനയും അനുഭവപ്പെടും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര: ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാരണം പ്രമേഹമാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇതുമൂലം രോഗിക്ക് നേരിയ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ നെഞ്ചുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടും. മിക്ക ആളുകളും ഈ ഘട്ടം അവഗണിക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ സങ്കീ‍ർണമാകാൻ കാരണമാകുന്നത്.
അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? : ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടർന്നാൽ മാത്രമേ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാനാകും.
പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗം: പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി ഉൾപ്പെടുത്തണം. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പച്ചക്കറികൾ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.