Banana Benifits : उन्हाळ्यात केळी खाण्याचे हे आहेत मोठे फायदे

केळी खाण्याचे काय आहेत फायदे

Banana Benefits : केळी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे फळ तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी केळी खाणे फायदेशीर आहे की नाही हे तुम्हाला माहीत आहे का? केळीमध्ये पोटॅशियम आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. याच्या सेवनाने केवळ बीपी नियंत्रणात राहत नाही तर हाडेही मजबूत राहतात. उन्हाळ्यातही केळी हे ऊर्जेचे प्रमुख स्त्रोत मानले जाते. त्यामुळे काही लोकांना रोज केळी खाणे आवडते. चला तर मग जाणून घेऊया केळी खाण्याचे इतर कोणते फायदे आहेत.

केळीमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात. केळी खाल्ल्याने पोट लवकर भरते. ऑफिस किंवा कॉलेजला जाण्यामुळे सकाळचा नाश्ता चुकला असेल तर केळी खाल्ल्यानंतर बाहेर जा, कारण केळी खाल्ल्याने झटपट एनर्जी मिळते.

तणाव दूर करण्यासाठीही केळी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे तत्व आढळते. या ट्रिप्टोफॅनमुळे आपल्या शरीरात सेरोटोनिन तयार होते. सेरोटोनिनला आनंदी संप्रेरक देखील म्हणतात. यामुळे तणाव दूर राहतो.

पचनाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठीही केळी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, केळीमध्ये असलेले स्टार्च आपल्या पचनसंस्थेसाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या चांगल्या बॅक्टेरियासाठी फायदेशीर आहे. केळी हे ऍसिड-विरोधी देखील आहे, त्यामुळे जर तुम्हाला छातीत जळजळ होण्याची समस्या असेल तर केळीचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होईल.

हाडे मजबूत करण्यासाठी केळीचे सेवन केले पाहिजे. बहुतेक लोक वयाच्या ३० व्या वर्षानंतर हाडांमध्ये दुखण्याची तक्रार करू लागतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही रोज एक केळी खावी.