मुंबई : काही लोकांना खाल्ल्यानंतर पोट फुगल्यासारखे वाटते. याचे कारण खराब पचन प्रक्रिया आहे. जर तुम्हालाही खाल्ल्यानंतर जड वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करणे गरजेचे आहे. आहारात बदल करून पचनक्रिया सुधारता येते. विशेषत: या काळात आपण आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे खाल्ल्यानंतर पोट फुगण्याची समस्या कमी होऊ शकते.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

पुदिना चहा
खाल्ल्यानंतर पोट फुगले असेल तर पुदिन्याच्या चहाचा आहारात समावेश करा. पुदिन्याच्या चहामुळे पोट फुगण्याची समस्या कमी होते. यासोबतच हे तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठीही प्रभावी आहे. याशिवाय तुम्ही तुमच्या आहारात कॅमोमाइल चहाचाही समावेश करू शकता.


फायबरयुक्त पदार्थ
स्टूल जाण्यास त्रास होत असल्याने पोट फुगण्याची तक्रारही होऊ शकते. बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारींमुळे तुम्हाला पोट फुगले असेल तर अशा परिस्थितीत तुमच्या आहारात फायबरचा समावेश करा. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात बीन्स, सोललेली बटाटे, बिया आणि काजू इत्यादींचा समावेश करू शकता.


हायड्रेटेड रहा
फुगण्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी आपल्या आहारात अधिकाधिक द्रव पदार्थांचा समावेश करा. दिवसातून किमान 7 ते 8 ग्लास पाणी प्या. त्यामुळे सूज येण्याची समस्या कमी होईल.


(विशेष सूचना:  इथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची कोणतीही खातरजमा करत नाही. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणं आहे.)