Weak Immunity Symptoms: रोगप्रतिकार शक्ती कमी झाल्यास शरीरात दिसतात `ही` लक्षणे, वेळीच सावध व्हा, अन्यथा..
Symptoms of Weak Immunity : कोरोनाच्या महामारीमुळे Immunity म्हणजे काय असते हे समजायला लागले. आपल्याला निरोगी आणि आजारांपासून दूर ठेवण्यात रोगप्रतिकारशक्तीची मोठी भूमिका असते.
Weak Immunity Symptoms in marathi: अनेकांना रोग प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय हे माहिती होतं. पण कोरोनाच्या (corona) काळात त्याचे महत्त्व जास्त प्रमाणात समजले. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या पद्धती वापरत असतात. काही वेळा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमकुवत होते. परंतु तुम्हाला त्याची लक्षणे माहित नसल्याने अनेक आजारांना सामारे जावे लागते. अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होऊ शकते? याबद्दल सविस्तर जाणून घेवूया...
थकवा जाणवणे
कोणत्याही कारणाशिवाय थकवा जाणवत असल्यास किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागात वारंवार वेदना होत असल्यास. रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत असल्याचे लक्षण आहे. कारण तुमची सर्व ऊर्जा रोगांशी लढण्यात खर्च होते. त्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवतो.
पोटाच्या समस्या आहेत
कमकुवत प्रतिकारशक्तीच्या लक्षणांमध्ये पोटाशी संबंधित समस्यांचाही समावेश होतो. तुम्हाला तुमच्या पोटात वारंवार दुखत असल्यास किंवा बद्धकोष्ठता, मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होत असल्यास. तरीही ही चिन्हे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्याची लक्षणे आहेत.
सर्दी-खोकल्याचा त्रास
जर तुम्हाला वारंवार सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असेल किंवा हवामान बदलले तर तुम्हाला सर्दी आणि खोकला होतो. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्यास सुरुवात होत असल्याचे हे लक्षण असू शकते. एवढेच नाही तर तुम्हाला कोणत्याही आजाराची लागण अगदी सहजतेने झाली. तरीही ही लक्षणे कमकुवत प्रतिकारशक्तीची लक्षणे असू शकतात.
सुस्ती येणे
शरीरात सतत सुस्तपणा जाणवणे हे कमी रोग प्रतिकारशक्तीचे लक्षण आहे. तुमचे शरीर नेहमीच विविध विषाणूंशी लढत असल्याने शरीरातून ऊर्जा वापरली जाते. म्हणूनच नियमित झोपेनंतरच तुम्हाला थकवा आणि सुस्तपणा जाणवतो.
चिडचिडपणा होणे
शरीर निरोगी असले की मन शांत राहते. पण तुमचे शरीर ठीक नसेल तर त्याचा परिणाम तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही दिसून येतो. त्यामुळे चिडचिड हे कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे पहिले लक्षण आहे. म्हणजेच, त्याची लक्षणे बाहेरून दिसत नाहीत, त्यामुळे जर तुम्हाला सतत थकवा आणि चिडचिड वाटत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यासोबतच शरीरात होणाऱ्या सामान्य संभोगाची नोंद ठेवा.
अशा प्रकारे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी निरोगी आहार घेणे आवश्यक आहे. यासोबतच पुरेशी झोप आणि मल्टीविटामिन्स घेणेही आवश्यक आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी ध्यान आणि व्यायाम देखील खूप महत्वाचे आहेत. म्हणूनच दररोज याकडे लक्ष द्या आणि तणाव घेऊ नका. असे केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढू शकते.
(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही. कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.)