रात्री मोजे घालून झोपणे चांगले की वाईट? फायदे अन् नुकसान दोन्ही समजून घ्या

हिवाळ्यात, बहुतेक लोक रात्री मोजे घालून झोपतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे की, मोजे घालून झोपणे आरोग्यासाठी चांगले आहे की वाईट? तज्ज्ञ काय सांगतात.

 पायांच्या माध्यमातून जास्तीत जास्त थंडी शरीरात पोहोचते, असे संशोधनातून समोर आले आहे. जर तुम्ही मोकळे पाय घेऊन झोपत असाल तर तुम्हाला सर्दी होण्याची शक्यता खूप जास्त आहे. अशा परिस्थितीत पाय सुरक्षित ठेवण्यासाठी लोक जाड मोजे घालतात. लोक रात्री झोपतानाही मोजे घालतात. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की, रात्री मोजे घालून झोपणे योग्य की अयोग्य? रात्री झोपताना मोजे घालून झोपण्याचे फायदे आणि तोटे समजून घ्या. 

मोजे घालून झोपण्याचे फायदे

हिवाळ्यात झोपण्यापूर्वी मोजे घालण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते तुमचे शरीर उबदार ठेवते.
- हे तुमच्या पायांना कोरड्या पडण्यापासून किंवा कोरड्या त्वचेपासून वाचवते.
- झोपताना मोजे घातल्याने पायात रक्तप्रवाह सुधारतो.
- हे भेगा पडलेल्या टाचांना बरे करते.
एका संशोधनानुसार, रात्री थंड जागी झोपताना बेड सॉक्स वापरून पाय गरम केल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

मोजे घालून झोपण्याचे तोटे

मोजे घालून झोपणे नेहमीच फायदेशीर नसते आणि काही परिस्थितींमध्ये ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. जसे-
- खूप घट्ट मोजे घातल्याने रक्ताभिसरण बिघडू शकते आणि ते हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे बीपी वाढू शकतो.

- मोजे घट्ट असतील आणि नियमितपणे स्वच्छ केले नाहीत तर तुमच्या पायांना नीट श्वास घेणे कठीण होईल.

- नायलॉन किंवा इतर पदार्थांनी बनवलेले मोजे त्वचेला अनुरूप नसतात. जर तुम्ही ते जास्त काळ घालत असाल तर संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे सुती मोजे घालावेत. तसेच, आपले मोजे नियमितपणे बदला.

- मोजे घातल्याने काहीवेळा तुमच्या शरीराचे तापमान वाढू शकते आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

- घट्ट मोजे घालणे अस्वस्थ होऊ शकते आणि तुम्हाला रात्री नीट झोप येत नाही.

पाय उबदार ठेवण्याचे इतर मार्ग

- रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट तेलाने पायाची मालिश करू शकता. यामुळे उबदार रहा.

- तुम्ही तुमचे पाय कोमट पाण्याने धुवून तुमच्या ब्लँकेटमध्ये जाऊ शकता.

- तुम्ही गरम पाण्याची बाटली वापरू शकता आणि एकदा तुमचे पाय पुरेसे उबदार झाले की तुम्ही ती काढू शकता.

- झोपण्याच्या किमान एक तास आधी तुम्ही उबदार मोजे किंवा मोजे घालू शकता आणि झोपण्यापूर्वी ते काढू शकता.

(Disclaimer -  वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)