இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்துள்ளதா? தூங்கும் முன் இத மட்டும் சாப்பிடுங்க!

நீரிழிவு நோயாளிகள் தாங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய தவறு கூட அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாகிவிடும், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில், தாமதமாக சாப்பிட்டாலும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம், சில நேரங்களில் அது மிகவும் குறைவாக இருக்கவும் வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையுடன் இருப்பார்கள். உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், இரவு தூங்கும் முன்பு பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது நல்லது. இரவில் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிட்டு வந்தால், செரிமானத்திற்கு அதிகம் உதவும். மேலும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும். இதன் கூடுதல் பலன்களை தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் உடல் சர்க்கரையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். கூடுதலாக, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வயிற்றை நன்றாக உணர வைக்கும். எனவே, பெருஞ்சீரகம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்!

பெருஞ்சீரகம் உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இதில் உள்ள நல்ல விஷயங்கள் உங்கள் உடல் சர்க்கரையை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் அதிக இன்சுலினை உருவாக்க உதவுகிறது. எனவே தூங்கும் முன் வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிட்டால், அது உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மலச்சிக்கல் பிரச்னையால் அவதிப்படலாம். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது நன்றாக உணரவும் பிரச்சனைகளை சரி செய்யவும் உதவும். ஒருவருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்யும். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வயிறு நன்றாக வேலை செய்ய உதவுவதோடு, செரிமானத்திற்கும் உதவும். எனவே, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது நல்லது.

பெருஞ்சீரகம் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது நம் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க உதவும். எனவே, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க, வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிடுவது நல்லது.

ஒருவருக்கு அதிக எடை பிரச்சனை இருந்தால், பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது உதவும். பெருஞ்சீரகம் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்ப மாட்டீர்கள். இதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் உங்கள் உடல் செரிமானத்திற்கு உதவும் சிறப்பு சாறுகளை உங்கள் வாயில் உருவாக்க உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது நல்லது. நீங்கள் உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு, சில பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்ல முயற்சிக்கவும். இது உணவை ஜீரணிக்க உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!