நரை முடிக்கு நிரந்தர தீர்வு வேண்டுமா? அப்போ இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க

எந்த வைட்டமின் குறைபாடு முடியை வெள்ளையாக மாற்றும்: வயதுக்கு ஏற்ப முடியின் நிறம் மாறுவது இயல்பு. ஆனால் இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் சிறு வயதிலேயே தலைமுடி வெள்ளையாக மாற ஆரம்பித்துள்ளது. இருப்பினும், முடி நரைப்பதற்கான காரணம் மரபணு மற்றும் மன அழுத்தமாக கூட இருக்கலாம். மற்றொரு காரணம் நமது மயிர்க்கால்கள் அல்லது தோல் அடுக்கில் சிறிய நுண்ணறைகள் உள்ளன. இதில் மெலனின் உள்ளது. காலப்போக்கில், மயிர்க்கால்கள் நிறமி செல்களை இழக்கின்றன, இதன் விளைவாக முடி நரைத்துவிடுகிறது. இது தவிர, முடி நரைக்க காரணம் உணவின் பற்றாக்குறை இருக்கலாம். எனவே ஒரு வைட்டமின் உள்ளது, அதன் குறைபாடு உங்கள் தலைமுடியை வெள்ளையாக மாற்றும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் மூலம், உங்கள் வெள்ளை முடியை கருப்பாக்கலாம். இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்-

எந்த வைட்டமின் கூடுதலாக முடியை கருப்பாக்கும்?
முடியை கருமையாக்க, நீங்கள் சில வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலில் இந்த வைட்டமின்கள் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் தலைமுடி வெள்ளையாக மாறத் தொடங்கும். இந்த வைட்டமின்களில் வைட்டமின் பி-6, பி-12, பயோட்டின், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை அடங்கும். இந்த வைட்டமின்களை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் முடியை கருமையாக்க உதவியாக இருக்கும்.

டெவலப்மென்ட் இதழில் 2015 ஆம் ஆண்டு அறிக்கை., வைட்டமின் D-3, வைட்டமின் B-12 மற்றும் தாமிரம் மற்றும் நரை முடியுடன் அவற்றின் தொடர்பு பற்றிய பல்வேறு குறைபாடு ஆய்வுகளை மேற்கோளிட்டுள்ளது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் காரணமாக நிறமிகள் பாதிக்கப்படலாம், இது உங்கள் முடி மெலிந்து நரைக்க வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வெள்ளை முடியை கருப்பாக்குவது எப்படி?
நரை முடியை கருப்பாக்க, உடலுக்கு வைட்டமின் பி12, பி6 போன்ற சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதனால் உங்கள் முடி உதிர்வை குறைக்கலாம். உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் முன்கூட்டிய நரைக்குக் காரணமாக இருக்கும் போது, ​​இவற்றைச் சரிசெய்வது பிரச்சனையைச் சரிசெய்யலாம் அல்லது மோசமடையாமல் தடுக்கலாம்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முக்கியம்
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளையும் உட்கொள்ள உதவும். நரை முடியை தடுப்பதில் ஒரு நபரின் உணவுமுறை பங்கு வகிக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்:

* ஃபிரெஷ் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
*  கிரீன் டீ குடிக்கவும்
* ஆலிவ் எண்ணெய்
* மீன் 

வைட்டமின் குறைபாட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது
இது தவிர, உடலில் உள்ள இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாட்டைப் போக்க, கடல் மீன், முட்டை, இறைச்சி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைப் போக்கலாம். அதே நேரத்தில், வைட்டமின் D-ஐ நிரப்ப பால், சால்மன் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். வைட்டமின் ஈ சப்ளைக்காக ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதை போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ