தினமும் 5 முந்திரி சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு கிடைக்கும் பல நன்மைகள்...

உலர்ந்த பழங்களைப் பற்றி பேசும்போதெல்லாம், முந்திரி நிச்சயமாக அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அது இயற்கையானது. உலர்ந்த உணவுகளில் முந்திரி ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, மேலும் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அதை மேலும் சிறப்பானதாக்குகிறது. இது இனிப்புகள், கீர் மற்றும் பலவகையான சுவையான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எந்தவொரு உணவுப் பொருளிலும் இதைச் சேர்ப்பது அதன் சுவையை இன்னும் அதிகரிக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த முழு தகவல்களும் உங்களுக்கு இங்கு வழங்கப்பட்டுள்ளன.

உடலில் இரத்த சோகை இருந்தால், அது இரத்த சோகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சினை பொதுவாக கர்ப்பத்தில் காணப்படுகிறது. இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, முந்திரி கொட்டை போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இருப்பதால் அதை உட்கொள்வது நன்மை. இது உடலில் இரத்தத்தை உருவாக்க நிறைய உதவும், இதன் காரணமாக நீங்கள் இரத்த சோகை போன்ற நோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

முடி தொடர்பான ஏதேனும் சிக்கல்களுடன் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், முந்திரி பருப்பை உட்கொள்வது உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். உண்மையில், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சத்தான கூறுகள் முந்திரியில் காணப்படுகின்றன, அவை கூந்தலுக்கும் மிகவும் முக்கியம். முந்திரிப் பருப்பை உட்கொள்வது முடியை பலப்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியமான மற்றும் அடர்த்தியான முடியையும் தருகிறது.

எடையைக் கட்டுப்படுத்த முந்திரி நட்டையும் உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் அதில் நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால், உங்கள் வயிறு முழுதாக உணரப்படும், மேலும் பசி குறைவாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக நீங்கள் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பீர்கள், இது உடல் பருமன் பிரச்சினையிலிருந்து விலகி இருக்க உதவுகிறது.

முந்திரி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த உலர்ந்த பழமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் அதன் நன்மை நேர்மறையான முடிவுகளையும் தரும். முந்திரிப் பருப்புகள் நுகர்வோர் நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்கலாம், ஏனெனில் இதில் பல ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை சமப்படுத்த தீவிரமாக செயல்பட முடியும். இதன் காரணமாக, நீரிழிவு நோயின் ஆரோக்கிய அபாயத்தை நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள்.

இரத்த அழுத்தம் இந்த சமநிலையின் நிலை பல வகையான இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அவை ஆபத்தானவையாகவும் இருக்கலாம். எனவே, இந்த வகை இதய நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிலையைக் குறைக்கும் சொத்து இருப்பதால் முந்திரிப் பருப்பை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவில் படுக்கைக்கு முன் இதை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.