ஜிம்மிற்கு போகிறவரா நீங்கள்... புரதம் அதிகம் உள்ள பழங்களை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

செர்ரி: ஒரு கப் செர்ரீ பழத்தில் சுமார் 1.6 கிராம் புரதம் உள்ளது. 

ஆரஞ்சு: ஒரு கப் ஆரஞ்சு பழத்தில் 1.2 புரதம் உள்ளது. 

பிளாக்பெர்ரீஸ்: ஒரு கப் பிளாக்பெர்ரீஸில் 2 கிராம் புரதம் உள்ளது. 

கிவிப்பழம்: ஒரு கப் கிவிப்பழத்தில் 2 கிராம் புரதம் உள்ளது. 

அவகாடோ: ஒரு கப் அவகாடோ பழத்தில் 3 கிராம் புரதம் உள்ளது. 

இதேபோல், வாழைப்பழம் மற்றும் கொய்யாப் பழத்திலும் அதிகளவில் புரதம் உள்ளது. 

பொறுப்பு துறப்பு: இதை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையை பெறவும். இது பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாக கொண்டது. இதற்கு Zee News பொறுப்பேற்காது.