முடி நன்றாக வளர வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்!

வறுத்த மற்றும் துரித உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.  இவை உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, முடி கொட்டும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.

உணவில் அதிகப்படியான சர்க்கரை சேர்ப்பது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது முடி வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

பாஸ்ட் புட் உணவுகளை அறவே தவிருங்கள்.  இவை முடி உதிர்வு பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணாமாக உள்ளன.  

ஆல்கஹால் அருந்துவது உடலை நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஏற்படுத்தும்.  மேலும் இது முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கும். 

சோடா மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும். இவை முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. அவை ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.