காலையில் பிளாக் காபி குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?

பிளாக் காபி குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பிளாக் காபியில் இயற்கையாகவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் பி2, வைட்டமின் பி3, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் நிறைந்துள்ளது.

பிளாக் காபி குடிப்பது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பிளாக் காபியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்கவில்லை என்றால் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்.

ஒர்க்அவுட்டுக்கு முன் பிளாக் காபி குடிப்பது எப்படி உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் பிளாக் காபி சக்தி மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே உடற்பயிற்சிக்கு முன் இதை உட்கொள்வது நல்லது.

பிளாக் காபி டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஒரு கப் பிளாக் காபி உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், உடலை சுறுசுறுப்பாக வைக்கவும் உதவுகிறது. காலை அல்லது பகலில் பிளாக் காபி குடிப்பது நல்லது. இருப்பினும், இரவில் தூங்கும் முன் கருப்பு காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.