calcium: எலும்பு வலுவாக கால்சியம் தேவை! ஆனா அதுவே அதிகமானா? ஹார்ட் பிரச்சனை வந்துடும்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் கால்சியத்தை அதிகப்படியான எடுத்துக் கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு மற்றும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பிற அத்தியாவசிய தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கீடு போன்ற பாதகமான சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொலஸ்ட்ரால், கால்சியம் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் ஆன தமனி பிளேக்கின் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்படலாம், இது இதய ஆரோக்கியத்தில் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்

இந்த சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு சப்ளிமெண்ட்ஸை மட்டுமே நம்பாமல், சமநிலையை நிலைநிறுத்துவது மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட கால்சியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது.

உணவு மூலங்கள் மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட கால்சியம் இடையே உள்ள வேறுபாடு, சீரம் கால்சியம் அளவுகளில் சாத்தியமான விளைவுகளில் உள்ளது

கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் போது, அதிக அளவில் கால்சியம் உடலில் சேர்வது கவலைகளை எழுப்புகிறது

ஒரு நோயாளி தமனி கால்சிஃபிகேஷன் அல்லது அடைப்பால் பாதிக்கப்படும்போது, இதய தசைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், அவரது இதயத்தின் மின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். இது எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG) அளவீடுகளில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும்

பால் பொருட்கள் போன்ற இயற்கை உணவு மூலங்களிலிருந்து வரும் கால்சியம், தமனி கால்சிஃபிகேஷன் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை.

கால்சியம் சர்ச்சை ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே விவாதத்தின் தலைப்பாக இருந்தாலும், ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: இதய ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது.

நமது ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சப்ளிமெண்ட்ஸை மட்டுமே நம்புவது மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாக இருக்காது

பால் பொருட்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் பிற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் போன்ற கால்சியத்தின் இயற்கை ஆதாரங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்

தமனியில் கால்சியம் படிந்தால், இதயம் சுருங்கிய வழியின் வழியாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன், உகந்த உணவே உடல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.