உடல் எடை சீக்கிரம் அதிகரிக்க இந்த 5 பொருட்களை கலந்து குடியுங்கள்

உடல் எடை அதிகரிக்க, தினமும் திராட்சையுடன் பால் கலந்து குடியுங்கள். இதில் நிறைய கலோரிகள் காணப்படுகின்றன, இது விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.

பீனட் பட்டரில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதனை பாலுடன் சேர்த்து குடித்தால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். 

உடல் எடை அதிகரிக்க வேண்டுமானால், பாதாமை பாலுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம். பாதாம் பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பாலில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும்.

உடல் எடை அதிகரிக்க வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். வாழைப்பழத்தில் நல்ல அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, இது வேகமாக வளர உதவுகிறது.

இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.