குரு பெயர்ச்சி 2023: இந்த ராசிகளுக்கு உடல் நலனில் அதிக கவனம் தேவை, முழு ராசிபலன் இதோ

எடை அதிகமாக இருந்தால் அதைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். கல்லீரல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் இருப்பவர்கள், மது அருந்துபவர்கள் உடனடியாக அந்த பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும். 

சர்வைக்கல், ஸ்பான்டைலிடிஸ், தோள்பட்டை விறைப்பு பிரச்சனையுடன், காயங்களும் ஏற்படும். உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உணவில் சமநிலையைக் கடைப்பிடித்தால், உங்கள் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.

உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமாக கைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கையின் நரம்புகளில் உள்ள நீட்சியை அக்கறையுடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இரு சக்கர வாகனத்தில் செல்பவர்களுக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதால் கண்டிப்பாக ஹெல்மெட் அணிய வேண்டும்.

இடுப்பு மற்றும் முதுகில் வலி உள்ளவர்கள் இந்த பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சர்வைகல் பிரச்சனைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். தவறாமல் யோகா செய்வது நல்லது. 

விதிகளை வகுத்துக்கொண்டு வாழ்க்கை முறையைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். விதிகளை மீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், யோகா-பிராணாயாமம் செய்து, குளித்த பிறகு கடவுளை வணங்கும் வழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால், அதை தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள். 

ஆடம்பர உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் மலச்சிக்கல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மே மாதத் தொடக்கம் வரை சருமப் பிரச்சனைகள் இருக்கும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், இல்லாவிட்டால் இடுப்பு முதல் பாதம் வரை உள்ள பகுதி கனமாகலாம், அதாவது எடை கூடும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் மற்றும் உங்கள் மனைவியின் எடை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். யோகா-பிராணாயாமம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தைராய்டு நோயாளியாக இருந்தால், அலட்சியமாக இருக்காதீர்கள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியத்தில் காட்டும் அலட்சியத்தை கைவிடுங்கள். இல்லையெனில் ஏதேனும் நோய் வந்தால், குணமாவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். சாப்பாட்டிலும் அதிக கவனம் தேவை. சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனை பெரிதாகலாம் என்பதால் அதை அவ்வப்போது பரிசோதிக்கவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்களுடன் குழந்தையின் இயக்கத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியத்தில், வயிற்றில் சிறப்பு கவனம் தேவை. மது அருந்துபவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வரலாம்.

நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் ஆரோக்கியம் இப்போது நன்றாக இருக்கும். உணவில் சிறப்பு கவனம் தேவையாக இருக்கும். இதயநோயாளிகள், மருத்துவர் ஆலோசனையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். இது அவர்களது இதயத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும்.

காதுகளில் சிறப்பு கவனம் தேவை. தொற்று ஏற்படலாம். கைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கார் அல்லது ரயிலில் பயணம் செய்யும் போது தொற்று பரவாமல் இருக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். காலை நடைப்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள் அல்லது சில விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள். 

பற்களை சுத்தம் செய்வதில் சிறப்பு கவனம் தேவை, ஏனெனில் இதில் பிரச்சனைகள் உருவாகலாம். பற்களுடன், சுவாசத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு குளிர் ஒவ்வாமை இருந்தால், மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சாப்பிடும் போது பேசக்கூடாது, இல்லையெனில் உணவு உணவுக்குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.