எகிறும் கொலஸ்ட்ரால்.. இந்த 5 வீட்டு வைத்தியம் செய்தால் போதும்

கிரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மஞ்சளை பாலில் கலந்து குடித்து வந்தால் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம்.

பூண்டில் உள்ள அலிசின் என்ற கலவை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. பூண்டை பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம்.

நட்ஸ்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

ஓட்ஸ் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால், நாள் முழுவதும் நிறைவாக உணர்வீர்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.