இரத்தத்தை இயற்கையாக சுத்தம் செய்யும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!

உடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு முக்கிய காரணம் இரத்தத்தில் சேரும் அழுக்குகள். இரத்தத்தில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் நச்சுக்கள் காரணமாக, இதய தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. சில உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் ரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தலாம். இவற்றை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகையான அழுக்கு.  இஞ்சி இரத்தத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும். எனவே, இஞ்சியை தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்வது இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கிரேப் ஃபுரூட், பிற பழங்களை போலல்லாமல், ஒரு தனிச்சுவையை கொண்டுள்ளது. இது ஆரஞ்சு மற்றும் பம்பளி மாஸ் பழத்தின் கலவை ஆகும். இதில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், உங்கள் உடலில் இருக்கக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தீங்குகளில் இருந்து உங்கள் உடலைக் காப்பாற்றி ரத்தத்தை சுத்தம் செய்கின்றன. 

அவுரிநெல்லிகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமாகவும் கருதப்படுகிறது.  இதில் உள்ள ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி கல்லீரலில் உள்ள சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்து வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், இரத்தம் சிறப்பாக சுத்திகரிக்கப்படும்.

சால்மன், டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

செம்பருத்தியில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. இது ரத்தத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கும் சிறுநீரக வடிகட்டிகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. செம்பருத்திப் பூக்களை டீயில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம். இதற்கு நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.