இன்சுலின் பற்றி நீங்கள் அறிந்திராத தகவல்கள்..!

இன்சுலின் அளவில் ஏற்படும் மாற்றமே நீரிழிவு நோய் ஆகும். இது குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வாய்ப்புகள் உண்டு. ஆனால், அதன் பின்விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் கேள்பட்டிருக்கிறீர்களா?

இன்சுலின் அளவு உடலில் அதிகரிக்கும்போது ஏற்படும் பிரச்சனைகள் குறித்து டாக்டர் மனன் வோரா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வீடியோ மூலம் கூறியுள்ளார். அதில் அவர் பேசும்போது, உடலில் திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்பு இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது. 

இது இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதேநேரத்தில் கொழுப்பு உடலில் சேருவதையும் ஊக்குவிக்கிறது. இதனால், உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது, கொழுப்புச் சேருவது அதிகரித்து, உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்க தொடங்குகிறது.

அதிக இன்சுலின் அளவு காரணமாக, பசியின்மை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிகரித்தால், இதய நோய், பித்தப்பை பிரச்சனைகள் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பல நோய்களின் அபாயமும் எழுகிறது. 

இன்சுலின் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு, அதிக யூரிக் அமிலம்,  இரத்த அழுத்தம், நீண்ட கால மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை ஆகியவை காரணங்களாக கூறப்படுகின்றன. 

இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது? என்பதற்கு டாக்டர் மனன் வோஹ்ரா விளக்கமளித்துள்ளார். உடல் எடையை குறைத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள். போதுமான தூக்கம் மற்றும் தியானம் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.