இந்த 5 பானங்கள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை அசால்டாக குறைக்க உதவும்

கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளதால், இவை உடலில் தேங்கியிருக்கும் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

சோயாவில் கொழுப்பின் அளவு மிகவும் குறை என்பதால் இதன் பாலை தினமும் குடிப்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க பெரிதும் உதவும். 

ஓட்ஸில் பீட்டா-குளுக்கன்களில் அதிகமாக உள்ளதால், தினமும் இந்த ஓட்ஸ் பானத்தை குடித்து வந்தால் அதிகரித்து வரும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்.

லைகோபீன் எனப்படும் ஒரு தனிமம் தக்காளியில் உள்ளதால் இவை அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும். எனவே இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.

அதிகரிக்கும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுபடுத்த காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம்.

இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.