நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த 5 சிறந்த காலை உணவை உண்ணுங்கள்

மியூஸ்லி: இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மியூஸ்லி ஆகியவற்றை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது மிகவும் மொறுமொறுப்பாக இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பிடிக்கும். 

சாக்லேட் ஸ்ப்ரெட்: உங்கள் டோஸ்டில் சாக்லேட் ஸ்ப்ரெட் வைத்து, மில்க் ஷேக்குடன் சாப்பிடுங்கள்.

கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ்: ஒரு கப் பாலில் கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் சாப்பிடுவதும் சிறந்தது. பாலை குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ வைத்து, அதனுடன் வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள் போன்றவற்றைச் சேர்த்து, தேன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.

பீனட் பட்டர்: சில நேரங்களில், உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு எளிய பவர் காலை உணவு. அதன்படி பீனட் பட்டரை உங்கள் காலை உணவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

முட்டை மற்றும் டோஸ்ட்: காலை உணவாக முட்டை மற்றும் டோஸ்ட் சாப்பிட்டால், அதில் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது.