ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ: ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತ ಅಂದವಾದ ತ್ವಚೆ ಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಲ್ಲ. ಮೊಡವೆಗಳು ಮುಖದ ಅಂದವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ದುಬಾರಿ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಗಳನ್ನೇ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕವೂ ಅಂದವಾದ ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಾಕು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಲೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿತ್ಯ ನಮಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಷ್ಟೆ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಮಲಗುವ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Lips Care: ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆಕರ್ಷಕ ತುಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್
ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಳಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ದಿನವಿಡೀ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲೂ ದಣಿದ, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಈ ಎಲೆ ಶುಗರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ಬಾಯಿಯ ಬಳಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಪ್ಪದೇ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ನಿತ್ಯ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮುಖ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. Zee ಮೀಡಿಯಾ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
