ಥೈರಾಯಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಹೈಪೋ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯಿಡ್ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶೀತ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ
ಇದು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟ್ಯೂನ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :Sachin Tendulkar : ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಸೆಮಿಕಂಡಕ್ಟರ್ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ 5000 ಕೋಟಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಕಿವಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. 

ವಿಟಮಿನ್ ಇ
ವಿಟಮಿನ್ ಈ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಷಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಓದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (T4) ಅನ್ನು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ (T3) ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಚಿಕನ್, ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :Megha Shetty : ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಡ್ರೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕೈವ ನಟಿ : ಫೋಟೋಸ್ ವೈರಲ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಿಣ್ವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ 

ಸೂಚನೆ: ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. Zee ಮೀಡಿಯಾ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.