Healthy breakfast for weight loss: ಕೆಲವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನೂ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರೆ ಅನ್ನ ಆಹಾರ ಬಿಡಲೇ ಬೇಕು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ.
Vegetables to loose weight :ಬೊಜ್ಜು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
Benefits of guava leaves mixed With Ginger :ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯವರೆಗೂ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಷ್ಟೇ.
Cluster Beans Health Benefits: ಚವಳಿಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ‘C’, ವಿಟಮಿನ್ ‘K’ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು. 2023ರಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಜನ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ ಇವೇ..
ಪಪ್ಪಾಯ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಎರಡೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೇಟ್ ರೆಡ್ಯುಸ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗೋದು ಈಗ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವರ ಹಠವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭರದಲ್ಲಿ ತಾವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೈಮೇಲೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅನ್ನೋ ಕಲ್ಪನೆಯೇ ಅಂತವರಿಗಿರಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಕರಗಿಸುವ ಹಠದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅವಾಂತರಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು, ತೋರಿಸ್ತೀವಿ ನೋಡಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೇನೋ ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಫಲ ಕೊಡದೆ ಹಲವರು ಬೇಸತ್ತು ಹೋಗ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಕೊಂಡು ಫಿಟ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲರ ಕನಸು. ಆದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಗೆ ಆಗುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಿಲ್ಲ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವೇಟ್ ಲಾಸ್ಗೆ ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸಿ ಫೇಲ್ ಆದವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪಕ್ಕಾ ಪಾಸ್ ಆಗುವ ಸೀಕ್ರೇಟ್. ಇದೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಖಂಡಿತ ಒಂದೆರಡೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.