World Hypertension Day : औषधांच्या जागी 'या' बदलांवर करा फोकस; कधीच वाढणार नाही बीपी
High Blood Pressure : उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण मिळवणे अत्यंत गरजेचे असते. याचा शरीरावर विपरित परिणाम होतो. या निमित्ताने हायपरटेंशन म्हणजे उच्च रक्तदाबाबाबत माहिती मिळावी यासाठी World Hyertension Day साजरा केला जातो.
17 मे रोजी जगभरात 'जागतिक उच्च रक्तदाब दिन' World Hypertension Day साजरा केला जातो. 'जागतिक उच्च रक्तदाब दिन 2024 ची थीम' आहे - 'तुमचा रक्तदाब अचूकपणे मोजा, त्यावर नियंत्रण ठेवा आणि दीर्घकाळ जगा.' जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस साजरा करण्याचा उद्देश जागतिक स्तरावर मृत्यूचे प्रमुख कारण असलेल्या उच्च रक्तदाबाबद्दल जागरूकता वाढवणे आहे. इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ हायपरटेन्शनशी संलग्न वर्ल्ड हायपरटेंशन लीगच्या पुढाकाराने याची सुरुवात झाली. आज जागतिक उच्च रक्तदाब दिनानिमित्त जाणून घेऊया अशाच काही उपायांबद्दल.
1/7
हायपरटेंशनची कारणे
उच्चरक्तदाब अनेक कारणांमुळे होतो, परंतु तणाव आणि अनियंत्रित खाण्याच्या सवयी ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. हायपरटेन्शन किंवा हाय बीपीमध्ये रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्तदाब वाढतो. आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, रक्तदाब 130/80 mmHg पेक्षा जास्त असल्यास, एखादी व्यक्ती उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबाच्या श्रेणीत येते. यामुळे हृदयाचे सर्वाधिक नुकसान होते.
2/7
हायपरटेन्शनची लक्षणे
उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत, सुरुवातीला डोके आणि मानेच्या मागच्या भागात वेदना होऊ शकतात. अंधुक दिसण्यासोबतच लघवीसोबत रक्तस्त्राव होण्याचीही समस्या असू शकते. चक्कर येणे, थकवा येणे, सुस्ती यांसारखी लक्षणेही दिसू शकतात. उच्च रक्तदाबामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. झोपेच्या कमतरतेसोबतच हृदयाचे ठोके वाढण्याची समस्या देखील असते.
3/7
मीठापासून दूर राहा
4/7
वजन आटोक्यात ठेवा
5/7
तणाव दूर ठेवा
तणावामुळे तुमच्या उच्च रक्तदाबाचा धोकाही वाढतो. याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो आणि त्याचा थेट परिणाम उच्च रक्तदाबावर होऊ शकतो. तणावामुळे आपल्या शरीरात ॲड्रेनालिन आणि कोर्टिसोल सारख्या हार्मोन्सची पातळी वाढते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो. त्यामुळे तणावापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
6/7
व्यायाम करा
7/7
दारूपासून राहा दूर
