கொலஸ்ட்ரால் அலர்ட்: உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் செயலற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை மக்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. எண்ணெய் அதிகம் உள்ள, மசாலா அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதாலும், உடல் உழைப்பு குறைவாக இருப்பதாலும், இளைஞர்களிடமும் இந்தப் பிரச்னை காணப்படுகிறது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்புக்கு மிகப்பெரிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. இப்பிரச்சனையில் நரம்புகளில் கொழுப்பு படிந்து, இதயம் ரத்தத்தை பம்ப் செய்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
"கெட்ட கொழுப்பு" என்று பொதுவாக அறியப்படும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதத்தின் (எல்டிஎல்) கொலஸ்ட்ரால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தலாம். ஆகையால் இதய ஆரோக்கியத்தில் கொழுப்பின் தாக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். கொலஸ்ட்ரால் தமனி சுவரில் பிளேக் போன்ற படிவுகளை உருவாக்கி, தமனியை குறுகலாக்கி மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட்களின் அடுக்கு உருவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த பிரச்சனையில், நீங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களைக் காண்கிறீர்கள். அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு ஆபத்து பல மடங்கு அதிகம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அதைத் தடுப்பது பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகத் தெரிந்து கொள்வோம்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் ஏற்படடும் மாரடைப்பு அறிகுறிகள்:
ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் இடையூறுகள் அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு மிகப்பெரிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. இந்த நோயில், நோயாளி உணவில் சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார். மற்ற இதயம் தொடர்பான நோய்களைக் கொண்ட நோயாளிகளைக் காட்டிலும், அதிக கொழுப்பு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு ஆபத்து பல மடங்கு அதிகம் ஆகும். நோயாளி சரியான நேரத்தில் அறிகுறிகளை உணர்ந்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், இதன் காரணமாக அவரது உயிரையும் இழக்க நேரிடலாம். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், நோயாளி தனது உணவு பழக்கத்தை சரி செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்யாவிட்டால், எப்போது வேண்டுமானாலும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்புக்கு முன் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- திடீர் பீதி
- உடலில் தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் சோம்பல்
- உடலின் இடது பக்கத்தில் திடீர் வலி
- திடீர் இதயத் துடிப்பு
- நெஞ்சு வலி
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பிரச்சனை
மேலும் படிக்க | வெறும் வயிற்றில் வெல்லம் கலந்த பானகம்... உடலில் ஏற்படும் வியக்கத்தக்க மாற்றங்கள்!
அதிக கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறிகள்:
உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- நெஞ்சு வலி
- எடை அதிகரித்தல்
- தோல் நிறத்தில் மாற்றம்
- சிரோசிஸ் பிரச்சனை
- மூச்சு திணறல்
- நெஞ்சு வலி
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பிரச்சனை
- மிகவும் சோர்வான உணர்வு
- அதிக வியர்வை
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்றவற்றால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம். கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது வாகிங், ஜாகிங் செய்வது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | காலி வயிற்றில் பழம் ஜூஸ் குடிப்பீங்களா... இந்த செய்தி உங்களுக்கு தான்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
