English हिन्दी मराठी தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ
Zee News Bengali
CONTACT US. PRIVACY POLICY. LEGAL DISCLAIMER. COMPLAINT. INVESTOR INFO. CAREERS. WHERE TO WATCH

ঘরে আইসোলেশনে থাকা করোনা রোগীদের ডায়েট চার্ট

May 06, 2021, 18:31 PM IST
1/6

নিজস্ব প্রতিবেদন: বর্তমানে বাড়িতে অনেকেই করোনায় আক্রান্ত হয়ে চিকিৎসকদের পরামর্শে বাড়িতে রয়েছেন, তাদের জন্য ডায়াটেশিয়ানদের মতে ডায়েট চার্ট।  

2/6

সকালে উঠে--চা, দুটো বিস্কুট, জলখাবার,দু টো পাঁউরুটি মাখন বা জ্যাম সহ, একটি কলা, এক কাপ দুধ , একটা  ডিম সেদ্ধ / অথবা হাতে গড়া রুটি , নানারকম সবজি দিয়ে তরকারি,অথবা দুধ কর্ণফ্লেক্স ,কর্ণফ্লেক্সের বদলে কেউ পছন্দ করলে মুড়ি।

3/6

এরপর ফল খেতে পারেন।  পেয়ারা অথবা তরমুজ অথবা আপেল অথবা পাকা পেঁপে । 

4/6

দুপুরে   লাঞ্চে পরিমাণ মতো ভাত , এক বাটি ডাল, তরকারি নানারকম সবজি দিয়ে। যেমন গাজর , বীনস বা বরবটি , পটল , বাঁধাকপি ইত্যাদি । তরকারির মধ্যে কিছু নিউট্রিলা চাঙ্ক দিলে ভাল । পাতলা মাছের ঝোল ,ঘরে পাতা টক দই ।

5/6

চা , বিস্কুট। এরপর অঙ্কুরিত ছোলা একটু  মুখরোচক ভাবে কারণ, এই সময় মুখে স্বাদ থাকে না। শশা , টমেটো, পেঁয়াজ কুচি  দিয়ে, সামান্য বীট লবন, লেবুর রস ছড়িয়ে । কোনোদিন  অঙ্কুরিত মুগ খেতে পারেন ছোলার বদলে । কোনোদিন মুড়ি, ছোলা ভেজানো । 

6/6

রাতে তাড়াতাড়ি খাবার খেয়ে নেবেন । গরম স্যুপ । দুটো হাতে গড়া রুটি , পাতলা চিকেনের ঝোল ( দু পিস চিকেন সহ) , ডাল, তরকারি । চিকেনের বদলে পনীর অথবা নিউট্রিলার তরকারি ।  কোনোদিন মুখ বদলের জন্য পাতলা খিচুড়ি খাবেন রুটির বদলে ।     শোবার আগে--দুধ এক কাপ / স্যুপ  সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খাবেন । উষ্ণ জল খেতে পারেন । সব  অল্প তেলে রান্না হবে । ঝাল মশলা একদম নয় । ডায়াবেটিস ,  কিডনি বা অন্য কোনো রোগের সমস্যা থাকলে সেই অসুখের নির্ধারিত খাদ্যবিধি মেনে চলবেন  ।

পরবর্তী
অ্যালবাম

বন্ধ লোকাল ট্রেন: ফাঁকা স্টেশন চত্বর, যাত্রীদের চরম দুর্ভোগ, জমছে অভিযোগ

পরবর্তী অ্যালবাম

Rachna Banerjee: 'আর পারছি না, অনেক খাওয়া হয়ে গেছে... জলভরা পরে খাব'

Rachna Banerjee: 'আর পারছি না, অনেক খাওয়া হয়ে গেছে... জলভরা পরে খাব'

Rachna Banerjee: 'আর পারছি না, অনেক খাওয়া হয়ে গেছে... জলভরা পরে খাব' 7
Lok Sabha Election 2024: 'বাবা-মায়ের মতো হাত ধরে বুথে পৌঁছে দিল, প্রথম এই অভিজ্ঞতা!'

Lok Sabha Election 2024: 'বাবা-মায়ের মতো হাত ধরে বুথে পৌঁছে দিল, প্রথম এই অভিজ্ঞতা!'

Lok Sabha Election 2024: 'বাবা-মায়ের মতো হাত ধরে বুথে পৌঁছে দিল, প্রথম এই অভিজ্ঞতা!' 6
Gold Price Today: অবিশ্বাস্য! আজ বাংলায় সোনার দাম সবচেয়ে কম! এখনই ছুটুন জুয়েলারি শপে...

Gold Price Today: অবিশ্বাস্য! আজ বাংলায় সোনার দাম সবচেয়ে কম! এখনই ছুটুন জুয়েলারি শপে...

Gold Price Today: অবিশ্বাস্য! আজ বাংলায় সোনার দাম সবচেয়ে কম! এখনই ছুটুন জুয়েলারি শপে... 7
Ajker Rashifal | Horoscope Today: বিবাহিত জীবনে অশান্তি মেষের, রক্তচাপজনিত সমস্যা কন্যার, পড়ুন রাশিফল

Ajker Rashifal | Horoscope Today: বিবাহিত জীবনে অশান্তি মেষের, রক্তচাপজনিত সমস্যা কন্যার, পড়ুন রাশিফল

Ajker Rashifal | Horoscope Today: বিবাহিত জীবনে অশান্তি মেষের, রক্তচাপজনিত সমস্যা কন্যার, পড়ুন রাশিফল 12