Kiwi Health Benefits: રોજ કીવી ખાશો તો ક્યારેય નહીં થાય આ વિટામીનની ઉણપ

Kiwi For Vitamin C: બજારમાં કિવીની કિંમત અન્ય ફળો કરતાં થોડી વધારે હોય છે, પરંતુ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે દરેક ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને આપણને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તેને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. કીવીમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જેના દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. 

કીવીમાં પોટેશિયમની કમી નથી, સાથે જ તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે. જે લોકો ફિટનેસને લઈને ચિંતિત હોય છે તેઓ આ ફળને તેમના દૈનિક આહારમાં સામેલ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે આપણે વિટામિન સી મેળવવા માટે નારંગી ખાઈએ છીએ, પરંતુ આ ફળમાં વિટામિન સીની માત્રા બમણી હોય છે. 

કીવી ખાવાના 10 મોટા ફાયદા 
1. કીવી ખાવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
2. કીવી હૃદય રોગ, હાઈ બીપીની સમસ્યા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ કીવી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તેનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
4. જેમને વારંવાર સાંધાનો અને હાડકાંમાં દુખાવો રહે છે તેમના માટે કીવી ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
5. કીવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી તમે મૂડને ઠીક કરી શકો છો અને તણાવને દૂર કરી શકો છો.
6. કીવીને બેક્ટેરિયા અને વાયરસના હુમલાને દૂર કરવા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
7. કીવી ખાવાથી સ્કિન ચમકદાર બને છે અને કરચલીઓ દૂર થાય છે.
8. કીવીને અલ્સર અને પેટની ગરમી દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ફળનો દરજ્જો આપવામાં આવ્યો છે.
9. કીવીમાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
10. ડેન્ગ્યુ જેવા રોગોમાં કીવીનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેનાથી પ્લેટલેટ્સ વધે છે.

(Disclaimer:અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)