કંન્ફ્યૂઝ છો??? સ્વાસ્થ્ય માટે કાળી દ્વાક્ષ સારી કે લીલી? જાણો બંને દ્રાક્ષના ફાયદા

Black grapes V/S Green grapes: તમે ઘણીવાર કાળી અને લીલી દ્રાક્ષ ખાધી હશે. આ બંને દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે સ્વાદ માટે પણ સારી છે. કાળી દ્રાક્ષ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોત છે. બીજી તરફ, આ દ્રાક્ષમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન સી અને વિટામિન K ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પરંતુ આ બેમાંથી કઈ દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે, અમે તમને હવે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ.

કાળી દ્વાક્ષના ફાયદા
1) કાળી દ્રાક્ષ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે.

2) કાળી દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ હોય છે, તેથી તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

3) કાળી દ્રાક્ષ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

4) કાળી દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરમાં જમા વધારાની ચરબી સરળતાથી બળી જાય છે.

5) કાળી દ્રાક્ષ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, મળ મૂત્ર માર્ગને સાફ કરે છે.

6) કાળી દ્રાક્ષમાં વિટામિન E જોવા મળે છે જે વાળ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. આ ત્વચાને ચમકાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

લીલી દ્રાક્ષના ફાયદા
1) લીલી દ્રાક્ષ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

2) લીલી દ્રાક્ષમાં ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે. તેના ઉપયોગથી મગજ પર ઉંમરની અસર ઓછી થાય છે.

3) લીલી દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

4) લીલી દ્રાક્ષ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

કાળી અને લીલી દ્રાક્ષમાં કઈ દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે?
સવાલ એ થાય છે કે લીલી અને કાળી દ્રાક્ષમાંથી કઈ સારી અને ફાયદાકારક પણ છે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે બંને પ્રકારની દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી સારી છે. એટલા માટે તમારે બંને દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ, જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરી શકે.