Cold and Cough: શિયાળામાં ખાંસીથી પરેશાન છો? આજે જ અપનાવો આ આયુર્વેદિક ઉપાયો, મળશે રાહત

Ayurvedic remedies for cold and cough: ઉત્તર ભારતના રાજ્યોમાં શિયાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં વાયરલ ઈન્ફેક્શન અને ખાંસી અને શરદી સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાંસી એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. ઉધરસ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે શરદી, એલર્જી, ધૂળનો સંપર્ક, તમાકુનું સેવન વગેરે. ઉધરસને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે.

આયુર્વેદમાં ખાંસીને કફ દોષ સાથે સંબંધિત માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદિક ચિકિત્સા પદ્ધતિમાં ઉધરસની સારવાર માટે ઘણા કુદરતી ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. આ ઉપાયો અપનાવીને તમે ખાંસીથી રાહત મેળવી શકો છો.

ઉધરસ મટાડવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર

મુલેઠી
મુલેઠી એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે, જે ઉધરસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મુલેઠીનો ઉકાળો પીવાથી ખાંસી અને કફમાં રાહત મળે છે.

તુલસી
તુલસી ખાંસી માટે પણ અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાય છે. તુલસીના પાનનો ઉકાળો પીવાથી ઉધરસ અને શરદીમાં રાહત મળે છે.

આદુ
આદુમાં એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. આદુની ચા પીવાથી ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.

મધ
મધમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. હૂંફાળા પાણી અથવા દૂધમાં મધ ભેળવીને પીવાથી ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.

લસણ
લસણમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે. લસણની કળી ચાવવાથી અથવા લસણની ચા પીવાથી ઉધરસ અને શરદીમાં રાહત મળે છે.

આહારમાં ફેરફાર
ઉધરસ દરમિયાન તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવાથી પણ રાહત મળી શકે છે. ઉધરસ દરમિયાન, વધુ ગરમ અને પ્રવાહી પદાર્થોનું સેવન કરો અને ઠંડા અને ખાટા પ્રવાહીથી દૂર રહો. તમારા આહારમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

અન્ય ઉપાય
- ધૂમ્રપાન ટાળો. ધૂમ્રપાનથી ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો વધી શકે છે.
- પૂરતી ઊંઘ લો. પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને ઉધરસ સામે લડવામાં મદદ મળે છે.
- હાઇડ્રેટેડ રહો. પુષ્કળ પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અટકે છે અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.