કાળી અને લીલી દ્રાક્ષના આ છે ફાયદા અને ગેરફાયદા, જાણો તમારે કઈ ખાવી જોઈએ

Black Grapes VS Green Grapes: દ્રાક્ષ એક એવું ફળ છે, જે દરેક ઉંમરના લોકોને ખૂબ જ પસંદ આવે છે. આ ફળ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. 

કઈ દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક-
મોટા ભાગના લોકો લીલી દ્રાક્ષના ફાયદાઓથી વાકેફ છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય કાળી દ્રાક્ષના ફાયદાઓ પર ધ્યાન આપ્યું છે? લીલી દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે કે કાળી દ્રાક્ષ તે અંગે ઘણા લોકો કન્ફ્યુઝ રહે છે. આજે અમે તમને આ બન્ને દ્રાક્ષના ફાયદા વિશે જણાવીશું અને એ પણ જણાવીશું કે કઈ દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે.

લીલી દ્રાક્ષ-
લીલી દ્રાક્ષનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે દ્રાક્ષનો રસ, વાઇન અને કિસમિસ બનાવવા માટે થાય છે. વિટામીન સી અને વિટામીન Kની સાથે લીલી દ્રાક્ષમાં ફાઈબર અને પોટેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આટલું જ નહીં, લીલી દ્રાક્ષ ફ્લેવોનોઈડ્સ સહિત ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. લીલી દ્રાક્ષમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.

કાળી દ્રાક્ષ-
કાળી દ્રાક્ષને કોનકોર્ડ દ્રાક્ષ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. સ્વાદમાં ખૂબ જ મીઠી હોય છે. સામાન્ય દ્રાક્ષનો રસ અને વાઇન બનાવવા માટે આ દ્રાક્ષનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કોનકોર્ડ દ્રાક્ષ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે.એવું પણ કહેવાય છે કે રેઝવેરાટ્રોલ હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે..

કોનકોર્ડ દ્રાક્ષને વિટામિન સી, વિટામિન કે અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આમાં કેલરીની માત્રા પણ ઓછી હોય છે. આ જ કારણ છે કે વજન ઘટાડવામાં પણ આ ફ્રૂટને ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. 

કઈ દ્રાક્ષ સારી?
જો કે, કાળી દ્રાક્ષ અને લીલી દ્રાક્ષ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, જો તમે કેલરીની માત્રા પર ધ્યાન આપી રહ્યા છો, તો તમારે લીલી દ્રાક્ષ ખાવી જોઈએ. એકંદરે, બંને દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારા પર નિર્ભર કરે છે કે તમે કઈ દ્રાક્ષ ખાવા માંગો છો. જો તમે ઇચ્છો તો બંને દ્રાક્ષને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.

(Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.)