Health Tips: ગરમીથી બચવા માટે શું કરવું અને શું ન કરવું? વાંચી લેજો

Health Tips: જો તમારે ઉનાળામાં પણ સ્વસ્થ રહેવું હોય તો જાણો શું કરવું અને શું ન કરવું. આ ઉપાય તમને માથાનો દુખાવો અને ગરમીના કારણે થતી નબળાઈ સહિત અનેક બીમારીઓથી બચાવશે. તમારે ફક્ત ઠંડા અને ગરમ પીણા ખાતા સમયે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે, તો જ તમે ઉનાળાની મજા માણી શકશો.

ગરમીથી રાહત મેળવવા આટલું કરો?
- ગરમીના કારણે જેમને માથાનો દુખાવો અને નબળાઈ રહેતી હોય તેમણે સૂકા ધાણાને પાણીમાં પલાળીને કપાળ પર ઘસવાથી માથાનો દુખાવો અને નબળાઈ દૂર થશે. 
- નાકમાંથી લોહી પડતું હોય તો લીલા ધાણાના રસના બે ટીપાં અથવા તાજા મુલાયમ દાભ (દુર્વા) નાકમાં નાખવાથી રક્તસ્રાવ બંધ થઈ જશે. 
- સત્તુમાં ઠંડુ પાણી, ખાંડ અને થોડું ઘી મિક્સ કરીને પીઓ. આ એક ખૂબ જ પુષ્ટિત્મક પ્રયોગ છે. 
- ખોરાક પર કાપ મૂકવો. 
- ભોજન વચ્ચે 25-35 મિનિટનો સમય લો. 
- આમળાનો રસ પીવો. 
- આમળાનો રસ, 10 ગ્રામ મધ, 5 ગ્રામ ઘી - આ બધાને ભેળવીને પીવાથી શક્તિ, બુદ્ધિ, જીવનશક્તિ અને આયુષ્ય વધે છે. 
- મોઢામાં છાલા પડી ગયા હોય તો ત્રિફળાનું ચૂર્ણ પાણીમાં નાખી કોગળા કરો અને સાકર ચૂસી લો. જેનાથી પડેલા છાલા શાંત થઈ જશે.

આ પણ વાંચો:
ખેડૂતો માટે સૌથી માઠા સમાચાર: અંબાલાલ પટેલની આ આગાહી ઉંઘ હરામ કરી દેશે, ખાસ વાંચજો
સાપ્તાહિક રાશિફળ: આ રાશિના જાતકોને મુશ્કેલીઓમાંથી મળશે રાહત, વ્યાપારિક મંદીની શક્યતા
G20 Summit 2023: પાકિસ્તાન અને ચીનની ચાલ પર ભારતે કેવી રીતે પાણી ફેરવી દીધું? જાણો

ઉનાળામાં શું ન કરવું?
- વધુ પડતો શ્રમ, વધુ પડતો વ્યાયામ, વધુ પડતું રાત્રિ જાગરણ, અતિશય આહાર અને ભારે ખોરાક ટાળો. 
- ખાવામાં લાલ મરચાં અને ગરમ મસાલાનો ઉપયોગ ન કરો.
- ઉનાળામાં ભૂલથી પણ દહી ન ખાવું જોઈએ. જેના કારણે શિરા અને જ્ઞાનતંતુઓમાં અવરોધ ઊભો થાય છે અને અનેક રોગો થાય છે. 
- જો તમારે દહીં ખાવું હોય તો તેને સીધું ન ખાવું, પહેલા તેમાંથી માખણ કાઢીને લસ્સી અથવા છાશ બનાવો. ધ્યાન રાખો, દહીં ખાટું ન હોવું જોઈએ. 
- બજારના સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું ટાળો. 
- ફ્રીજનું પાણી ન પીવું. 
- તડકામાં આવ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું.