Lifestyle: આ ભાગદોડ ભરી અને આધુનિક જીવનશૈલીમાં, દરેક વ્યક્તિ તેની લાઈફસ્ટાઈલ સુધારવા નથી માંગતો પરંતુ ચોક્કસપણે તેનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું આવું કરવું શક્ય છે? વાસ્તવમાં, કેટલીક સરળ ઉપાય છે, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. આજે અમે તમારા માટે વજન નિયંત્રણની એવી ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે થોડા દિવસોમાં સરળતાથી 5-6 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. ફિટનેસ પ્રત્યે જાગૃત લોકો લાંબા સમયથી તેમની જીવનશૈલીમાં ચિયા સીડ્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ પોતપોતાના હિસાબે ખોરાકમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરે છે. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

નવા વર્ષે સરકારે આપી ભેટ, સુકન્યા સમૃદ્ધિ સહિત બચત યોજનાઓના વધાર્યા વ્યાજ દર
ગમ્યું એટલે ખરીદી લીધું એવું નહી! રાશિ પ્રમાણે યૂઝ કરો પર્સ, આ છે તમારો લકી કલર


પોષક તત્વોથી ભરપૂર 
ચિયા સીડ્સ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, ડાયેટરી ફાઈબર, પ્રોટીન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા વિટામિન-ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમે એક કામ કરી શકો છો. તમારી સવારની કોફીમાં ચિયાના બીજ ઉમેરો. 


WhatsApp માં નંબર એક્સચેંજ કર્યા વિના થશે Chat, આ યૂઝર્સને મળ્યું આ ફીચર
Parle G ના પેકેટ પર ક્યૂટ બાળકીની જગ્યાએ આ છોકરો કોણ? જાણો શું છે સમગ્ર મામલો?


આ ભાગદોડ ભરી અને આધુનિક જીવનશૈલીમાં, દરેક વ્યક્તિ તેની લાઈફસ્ટાઈલ સુધારવા નથી માંગતો પરંતુ ચોક્કસપણે તેનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું આવું કરવું શક્ય છે? વાસ્તવમાં, કેટલીક સરળ ઉપાય છે, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. આજે અમે તમારા માટે વજન નિયંત્રણની એવી ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે થોડા દિવસોમાં સરળતાથી 5-6 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. ફિટનેસ પ્રત્યે જાગૃત લોકો લાંબા સમયથી તેમની જીવનશૈલીમાં ચિયા સીડ્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ પોતપોતાના હિસાબે ખોરાકમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરે છે. 


આ 3 રાશિની પત્ની મળે તો જીવન થઇ જશે ધન્ય ધન્ય, પતિ માટે ભાગ્યશાળી હોય છે આ યુવતિઓ
આ રાશિની મહિલાઓ માટે 2024 સૌથી વધુ લકી, કારકિર્દીમાં સાબિત થઈ શકે છે માઈલસ્ટોન


પોષક તત્વોથી ભરપૂર 
ચિયા સીડ્સ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, ડાયેટરી ફાઈબર, પ્રોટીન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા વિટામિન-ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમે એક કામ કરી શકો છો. તમારી સવારની કોફીમાં ચિયાના બીજ ઉમેરો. 


અમેરિકા ભણવા ગયેલા 3.25 લાખ વિદ્યાર્થીઓને મોટો ઝટકો, નવા સત્રની ફીમાં 30%નો વધારો
Smartphone નો ઉપયોગ કરો છો તો પતાવી આ કામ, 1 જાન્યૂઆરીથી લાગૂ થશે આ 3 નિયમ


વેઈટ લોસ માટે બેસ્ટ
ચિયાના બીજમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે. જેના કારણે તેના ઉપયોગથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહે છે. ફાઈબર તમારા ઓવર ખાવાનું નિયંત્રણ કરે છે. આ જ કારણ છે કે ચિયા સીડ્સ પીધા પછી તમે સરળતાથી વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો.


Goa National Games માં 20 થી વધુ ખેલાડી ડોપ ટેસ્ટમાં ફેલ, NADA એ કર્યા સસ્પેંડ
એલન મસ્ક ફરી બન્યા દુનિયાના સૌથી અમીર વ્યક્તિ, બર્નાર્ડ આર્નોલ્ટને આપી માત


Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.


Financial Deadline: 31 December પહેલાં કરી લો આ 4 જરૂરી નાણાકીય કામ, પછી નહી મળે તક
હવે આધાર બનાવવા માટે જોઇશે અધિકારીઓની મંજૂરી, પાસપોર્ટની જેમ કરાવવું પડશે વેરિફિકેશન