વરસાદમાં કેમ વધી જાય છે શુગર પેશન્ટ્સની સમસ્યા, આ બાબતોનું ખાસ રાખજો ધ્યાન

How To Control Diabetes In Monsoon: જો કોઈ ચીજવસ્તુ ગરમીથી રાહત આપી શકે તો તે છે વરસાદ. આ દિવસોમાં વરસાદની મોસમ ચાલી રહી છે. દેશના ઘણા ભાગોમાં એટલો ભારે વરસાદ થઈ રહ્યો છે  આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવી અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે વરસાદ કેટલાક રોગો પણ લાવે છે. જેમ કે શરદી-ખાંસી, વાયરલ તાવ વગેરે. આ સાથે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જોખમ વધવા લાગે છે. એટલા માટે તમારે આ ઋતુમાં વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ.

શુગરના દર્દીઓએ પોતાનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરૂરી છે કારણ કે આ સિઝનમાં બ્લડ સુગર લેવલ વધારે હોવાને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્યની સરખામણીમાં નબળી પડી જાય છે. એટલા માટે તેઓ વધુ બીમાર પણ પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ અહીં કેટલીક ટિપ્સ જેને અનુસરીને તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.

શુગરના દર્દીઓ માટે વરસાદમાં સ્વસ્થ રહેવાની ટિપ્સ-

1. કૃપા કરીને જણાવો કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ વરસાદની મોસમમાં બહારનો ખોરાક બિલકુલ ન ખાવો જોઈએ. જેના કારણે સંક્રમણનો ભય રહે છે. તમારે ફક્ત ઘરમાં બનાવેલો શુદ્ધ અને સ્વચ્છ ખોરાક જ ખાવો જોઈએ. 

2. જ્યારે પણ તમે ઘરે ફળો અને શાકભાજી લાવો ત્યારે તેને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને તેનો ઉપયોગ કરો. આમ કરવું સામાન્ય લોકો તેમજ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલીક શાકભાજીને ગરમ પાણીમાં ઉકાળ્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

3. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો વરસાદમાં તમારી જાતને સૂકી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. એટલે કે તમારે વરસાદના પાણીમાં ભીના થવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે વરસાદમાં ભીના થાઓ તો પણ તરત જ સૂકા કપડાં અને શૂઝ પહેરો. ડાયાબિટીસમાં હંમેશા તમારા પગને સ્વચ્છ અને સૂકા રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમને ચેપથી દૂર રાખશે.

4. શુગરના દર્દીઓએ ચોમાસાની ઋતુમાં વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાક અને પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે અને વધારશે.