Health Tips: ભૂલથી પણ આ બીમારીને નજરઅંદાજ ન કરો, નહીં તો આંખોને થઈ શકે છે મોટું નુકસાન

ઝી બ્યૂરો, અમદાવાદઃ જો તમારી પણ આંખ વારંવાર ફરકે છે, તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગી છે. જો કે શારીરિક ભાગો સાથેની દરેક નાની પ્રવૃત્તિ ભારતમાં અંધશ્રદ્ધા સાથે સંકળાયેલી છે, આ માન્યતાઓમાં આંખનું ફરકવું પણ શામેલ છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય આંખ ફરકવા પાછળનું કારણ જોયું છે? ડો.આભા ગેહલોત, સિનિયર સલાહકારે, કહ્યું કે પોપચાંની માંસપેશીઓમાં ખેંચાણને લીધે, વ્યક્તિની આંખ મીંચાય છે. આ એક ખૂબ જ નાની વસ્તુ છે અને તેની અસર સામાન્ય રીતે ફક્ત કોઈ વ્યક્તિના ઉપરના પોપચા પર જ દેખાય છે. તેની દવામાં ત્રણ જુદી જુદી સ્થિતિઓ છે - મ્યોકેમિઆ, બ્લીફ્રોસ્પેઝમ અને હેમિફેસિયલ સ્પાસ્મ.

1- પ્રથમ શરત મ્યોકેમિઆ:
ડો.આભા ગેહલોતે જણાવ્યું હતું કે આંખ મીંચવાનું આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે, જે આપણી જીવનશૈલીથી સંબંધિત છે. મ્યોકેમિયા એ સ્નાયુઓની સામાન્ય સંકોચનને કારણે થાય છે. તેનાથી આંખના નીચલા પોપચા પર વધુ અસર પડે છે. જો કે, તે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

2-બ્લેફ્રોસ્પેઝમ અને હેમિફેસિયલ સ્પાસ્મ:
બીજી અને ત્રીજી સ્થિતિ બ્લીફ્રોસ્પેઝમ અને હેમિફેસીયલ સ્પાસ્મ એ એક વધુ ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે, જેને આનુવંશિક પરિબળો સાથે પણ જોડી શકાય છે. આ સ્થિતિમાં, દર્દીને ડોક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. બ્લેફ્રોસ્પેઝમ એ વધુ ગંભીર છે, જેમાં માનવ આંખ થોડીક સેકંડ, મિનિટ અથવા થોડા કલાકો સુધી પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આમાં, ખેંચાણ એટલી મજબૂત હોય છે કે માનવ આંખ પણ બંધ થઈ શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો પણ, તમે આંખોમાં ઝબકવાની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

3- આંખો ફરકવાનું આ છે કારણ:
મગજ અથવા નર્વ ડિસઓર્ડરને કારણે વ્યક્તિની આંખ મીંચી શકે છે.  ડાયસ્ટોનિયા, સર્વાઇકલ ડાયસ્ટોનિયા, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અને પાર્કિન્સન જેવા વિકારોનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય જીવનશૈલીમાં કેટલીક ભૂલો હોવાને કારણે લોકોને પણ આવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

આંખ ફરકવાના કારણ:
1) તણાવ:
તણાવને કારણે પણ આંખ મીંચવાની સમસ્યા થાય છે. જો તમારી આંખો પણ સતત ઝબૂકતી હોય, તો તમારે તે બધી ચિંતાઓ દૂર કરવી જોઈએ જે તમારા તણાવનું વાસ્તવિક કારણ છે.

2) આંખ તણાવ:
જો તમે ટીવી, લેપટોપ અથવા મોબાઇલની સ્ક્રીન સાથે આખો દિવસ પસાર કરી રહ્યા છો, તો જલદીથી આ વસ્તુઓથી અંતર બનાવો. આંખની તણાવની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારી આંખોને આરામ આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

3) ઉંઘનો અભાવ:
જો તમારા શરીરને પૂરતો આરામ ન મળી રહ્યો હોય, તો પછી આંખ મીંચવાનું આ પણ એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7-9 કલાક સૂવું જોઈએ. તેથી, દિવસના 24 કલાકમાંથી, તમારા શરીરને 7-9 કલાક માટે સ્વીચ ઓફ મોડ પર રાખો.

4) આલ્કોહોલ:
આલ્કોહોલની આપણા શરીર પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી આપણી આંખોમાં ઝબૂકવાની સમસ્યામાં વધારો થશે, પરંતુ તે અસ્પષ્ટતાનો શિકાર પણ બની શકે છે.  જો તમને તમારી આંખોમાં વધુ સમસ્યા હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ડૉક્ટરે આપી આ સલાહ:
આંખોના ફરકવાની સમસ્યાને ટાળવા માટે, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં 20-20-20 નો નિયમ પણ ઉમેરી શકો છો. આ નિયમ આંખોને આરામ આપશે. આ માટે, તમે 20 મિનિટ કામ કરો છો, પછી 20 મિનિટનો વિરામ લો, પછી 20 મિનિટ 20 ફુટ દૂર દિવાલ પર નજર નાખો. આ દરમિયાન, તમારી પોપચાને સતત ઝબકતા રહો. તેનાથી આંખના સ્નાયુઓ આરામ થાય છે.

Disclaimer: The information on this site is not intended or implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.